サップヨガ
こんにちは＾＾
毎日暑い日が続いていますが、
毎朝滝のような汗をかきながらのアシュタンガヨガの練習は欠かせません。
そ〜んな、HiLocoがインストラクターとして開催しているサップヨガを
能古島の海で体験してみませんか？
陸でするヨガと違って、意識するところが違ってまた面白い。
やる度にインナーが強化されていくのがわかります。
そこで、サップヨガって一体どんなものなのか？
どんなことにいいのか？
などなど、説明しちゃいます。
サップヨガとは・・・
サーフボードより大きめのサップボード(Stand Up Paddle Board)の上で行うヨガです。
なので、海の上にボード浮かべて不安定な場所で行います。
普通にサップボードに立って漕ぐだけでも体幹が鍛えられるのに、
ボードの上でヨガをするとさらに体幹の強化につながります。
サップヨガをすることで・・・
インナーマッスルの強化、身体全体の引締め効果が期待できます。
海の上はリラックス効果も抜群です！
ボードから落ちることが怖いとポーズも安定しにくいのですが、
夏の暑い季節だと、ボードから落ちた方が楽しいので怖さが少なくなる分
楽しめます！
ヨガが初めてでも、サップヨガが初めてでも楽しく優しいポーズをメインに
やるので安心してお気軽に体験してみてください。
ご予約は↓こちらからどうぞ＾＾
https://hilo-island.jp/ahiloa#reserve
